Храп во время беременности

Беременная спит

Храп – это распространенное явление, которое обусловлено нарушением проходимости верхних дыхательных путей. Подобный симптом часто наблюдается при воспалительных заболеваниях. Некоторые люди связывают появление храпа с усталостью. У представительниц слабого пола этот симптом диагностируется реже, чем у мужчин. Однако во время беременности храп возникает у 60% женщин. Это связывают с изменениями, происходящими в организме в период вынашивания ребенка.

Храп не только нарушает сон беременной женщины и ее близких людей, но и может иметь опасные последствия для ребенка и будущей матери. Из-за громкого звука и затруднения носового дыхания сложно выспаться. Днем отмечается сонливость, усталость и пониженное настроение. Некоторые женщины начинают переживать из-за того, что храп может стать угрозой для отношений с супругом.

Появление громкого звука при дыхании во время сна связывают с колебаниями воздуха, который не полностью попадает в легкие. Это происходит из-за сужения просвета носовых ходов и расслабления мышц гортани. Храп при беременности возникает в результате физиологических изменений, происходящих с организмом будущей матери. В некоторых случаях подобный симптом отмечался и раньше, однако он был не таким выраженным. После родов храп перестает беспокоить большую часть женщин.

Причины возникновения

Существует несколько причин появления храпа у беременных женщин. Зачастую, он возникает на поздних сроках гестации. Это связано с давлением увеличенной матки на диафрагму, которая смещает органы дыхательной системы. К причинам появления храпа относят:

  • Перераспределение жировой ткани и увеличение массы тела.
  • Отек носоглотки.
  • Гормональные изменения.
  • Курение.
  • Простудные и аллергические заболевания.
  • Усталость и тревога.

Одной из главных причин храпа во время беременности является увеличение веса и перераспределение жировой клетчатки. С прибавкой массы тела во время ношения ребенка сталкивается каждая женщина. Увеличение веса связано не только с наличием в матке растущего плода, но и перераспределением жировой ткани. Она накапливается не только под кожей, но и во внутренних органах и мышцах. Не исключение и мускулатура глотки и верхние дыхательные пути. Во время сна активность мозговых центров замедляется, в результате чего все мышцы находятся в расслабленном состоянии. Жировая ткань сдавливает мускулатуру гортани и возникает храп.

Храп
Сужение носовых ходов и расслабление мышц гортани приводит к развитию храпа

Отеки беспокоят практически каждую беременную женщину. Они появляются из-за усиленного накопления жидкости в организме. Также возникновению отеков способствует повышение концентрации прогестерона – женского полового гормона, который выделяется у беременных в большом количестве. Из-за скопления жидкости в носоглотке и слизистых оболочках придаточных пазух происходит затруднение прохождения воздуха. Это усугубляет ночной храп.

Помимо усиленной выработки прогестерона, отмечаются и другие гормональные перестройки. Сдавление легких увеличенной маткой приводит к тому, что их объем уменьшается. В результате в кровь попадает мало кислорода, то есть развивается гипоксия. Эти изменения сказываются на гормональном фоне. «Кислородное голодание» приводит к нарушению всасывания углеводов. Количество глюкозы в крови увеличивается. Подобный синдром называется «гестационным сахарным диабетом».

Улучшению газообмена в легких способствует высокий уровень гормона – прогестерона. Благодаря этому плод не испытывает нехватки кислорода.

О вреде табака для организма плода и матери знает каждая женщина. Тем не менее, многие продолжают курить. Эта вредная привычка усиливает дефицит кислорода и провоцирует отек слизистой оболочки носовых ходов. Подобные факторы провоцируют появление храпа.

Гортанные звуки во время сна издают люди, страдающие аллергическим и инфекционным ринитом. Из-за воспаления носовые ходы сужаются, и воздух не может свободно проходить через них. Во время беременности лечить ринит сложнее, ведь многие медикаментозные средства противопоказаны в этот период. Некоторые женщины не предпринимают никаких мер, чтобы не навредить ребенку. Однако это неверно, вылечить ринит можно и без использования вредных лекарств. Если беременную женщину беспокоит насморк и заложенность носа, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты не оказывают тератогенного действия на плод, кроме того, можно применять народные средства.

Тревога из-за предстоящих родов и личные переживания приводят к тому, что у женщины нарушается сон. Невозможность отдохнуть ночью отражается на общем состоянии беременной. Из-за тревожных мыслей женщины сон становится поверхностным, что является одной из причин возникновения храпа.

Факторы риска

Существует ряд патологических состояний, при которых риск развития храпа во сне у беременных повышается. К ним относят артериальную гипертензию, сахарный диабет и поздние гестозы. Все эти состояния приводят к повышению кровяного давления и развитию отеков. Опасным фактором риска является синдром ночного апноэ. Он характеризуется периодами задержки дыхания. При этом организм не получает достаточного количества кислорода. Дыхание во сне становится прерывистым, возникает храп. К прочим факторам риска относятся:

  • Гипертрофия миндалин и отек носоглотки.
  • Хронический ринит.
  • Преэклампсия.
  • Маленький размер челюстей или их смещение.
  • Неудобное положение во время сна.

Храп может являться проявлением патологии, о наличии которой женщина не подозревала. Такие болезни, как гестационный сахарный диабет, артериальная гипертензия, преэклампсия и синдром ночного апноэ опасны не только для здоровья беременной, но и для плода. Своевременная диагностика поможет избежать опасных последствий.

Муж не спит от храпа жены
Храп может привести к разладу между супругами

Методы лечения

Существует несколько способов избавления от храпа. Так как беременным женщинам противопоказано употребление большинства медикаментозных средств, рекомендуется начать лечение с дыхательной гимнастики и изменения образа жизни. Чтобы наладить поступление воздуха через верхние дыхательные пути, следует изменить положение тела. Беременным женщинам рекомендуется спать на боку. Эта поза считается более физиологичной для матери и плода. Чтобы обеспечить доступ кислорода, стоит придать голове возвышенное положение. С этой целью можно использовать дополнительную подушку.

Дышать следует глубоко, полной грудью. Воздух должен попадать в легкие через носовые ходы. Не рекомендуется дышать ртом. Исключение составляют те случаи, когда имеется заложенность носа. Если правильно дышать на протяжении всего дня, то эта привычка закрепится и в ночное время.

Чтобы избавиться от ночного храпа, рекомендуется:

  • Увлажнять воздух в комнате перед сном.
  • Совершать вечерние прогулки пешком.
  • Употреблять перед сном оливковое масло.
  • Использовать специальные полоски для носа, которые способствуют улучшению попадания воздуха.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц полости рта. Для этого следует поднимать язык к небу и удерживать его в таком положении несколько секунд.
  • Произносить гласные буквы «у», «и», «ы» перед сном по несколько раз. Это упражнение укрепляет мускулатуру шеи.
  • Закапывать по 2 капли масла облепихи в каждый носовой ход перед сном.

Чтобы мышцы гортани находились в тонусе, рекомендуется заниматься пением. Чтобы храп не мешал нормально выспаться, применяют специальные зажимы и клипсы для носа.

Врач подскажет, что делать, если симптом не проходит, несмотря на соблюдение рекомендаций. К медикаментозным средствам от храпа относится обыкновенный физиологический раствор, который используется для ингаляций. Также существует специальный прибор «Синап». Он регулирует подачу кислорода и его распределение по верхним дыхательным путям. Этот прибор позволяет избавиться от синдрома ночного апноэ. При инфекционном рините следует обратиться за помощью к врачу. Существуют противовирусные препараты, не влияющие на развитие плода.

Возможные последствия

Если храп появился из-за давления матки на диафрагму, то беспокоиться не стоит. Этот симптом проходит практически сразу после родов и не отражается на состоянии здоровья. Если же храп возник по таким причинам, как преэклампсия, повышение артериального давления или гестационный сахарный диабет, требуется специальное лечение. Эти патологии могут привести к осложнениям во время родов, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, психическим отклонениям у плода.

К опасным осложнениям относится задержка дыхания из-за храпа. Синдром ночного апноэ опасен тем, что в кровь поступает мало кислорода. Гипоксия отмечается не только у матери, но и у плода. В результате у ребенока может произойти задержка психического или физического развития.

Беременная спит
Сон без храпа способствует нормальному отдыху для матери и ребенка

Профилактика храпа

Чтобы храп во время беременности не беспокоил, рекомендуется соблюдать профилактические меры. Они направлены на предотвращение факторов риска. К профилактике храпа относятся:

  • Контроль над массой тела. Рекомендуется употреблять меньше жирной пищи и мучных изделий. Предпочтение стоит отдать фруктам и овощам. Рекомендуется включить в рацион яблоки, помидоры, капусту, лимоны и киви.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от курения и других вредных привычек.
  • Влажная уборка квартиры, применение кондиционеров и увлажнителей воздуха.
  • Отказ от снотворных и седативных препаратов, кофеина.
  • Ограничение употребления жидкости перед сном.

Эти рекомендации помогут не только избавиться от храпа, но и избежать его появления у женщин, не страдающих от данного симптома. Несмотря на то, что он кажется безобидным, последствия его могут быть опасными для малыша и мамы. Своевременное избавление от храпа поможет наладить общее состояние беременной, предотвратить развитие стрессов и разлада в семье.

Видео по теме:

  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий